Κάνοντας υγιείς, ελαφρές βάφλες δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο! Πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε λιπαρά, θα είναι κατάλληλες για όλες τις δίαιτες. Συνοδεύστε τα με κόκκινα φρούτα και τα απλώστε με το QNT Protein Spread για μέγιστη λιχουδιά.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

• 200g φυσικό γιαούρτι (1,5% λίπος)
• 1 μπανάνα
• 100 ml νερό
• 30 g Βάφλας Πρωτεΐνη
• 30 g blueberries
• Παγάκια

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Βήμα 1: Σε ένα μπολ, λιώστε την μπανάνα με ένα πιρούνι. Προσθέστε απλό γιαούρτι και νερό. Μείγμα.

Βήμα 2: Όταν το παρασκεύασμα είναι ομοιογενές, προσθέστε με ένα χτύπημα ή με μια σπάτουλα μια δόση γεύσης λευκής σοκολάτας πρωτεΐνης Waffle. Η ζύμη πρέπει να είναι καλά αναδευμένη και απαλή.

Βήμα 3: Αφήστε τη βαφλα να καθίσει και να ζεστάνει. Μην ξεχάσετε να λιπαίνετε πολύ καλά την πλάκα ψησίματος με ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας! Πάρτε δύο μεγάλες κουταλιές της πάστας και απλώστε το σύμφωνα με το επιθυμητό μέγεθος και πάχος.

Βήμα 4: Συνοδεύστε τις βάφλες σας με βατόμουρα, σμέουρα ή για μέγιστη γεύση, απλώστε τα με Spread πρωτεΐνης QNT! Καλή όρεξη !