BLACKROLL MULTI BAND

Το BLACKROLL® MULTI BAND (270 cm) έχει σχεδιαστεί για την επανεκμάθηση λειτουργικών ακολουθιών κίνησης ενδυναμώνοντας ολόκληρες μυϊκές ομάδες, εκπαιδεύοντας τον συντονισμό των κινήσεων με τρόπο φιλικό προς τις αρθρώσεις και βελτιώνοντας την κινητικότητα. Έως και δεκαέξι βρόχοι επιτρέπουν την εξατομικευμένη χρήση, επομένως το MULTI BAND μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλες τις ηλικιακές ομάδες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, ανεξάρτητα από το ύψος ή την κινητικότητα.

Γενικές οδηγίες εκπαίδευσης

• Ελέγξτε τα BLACKROLL® BANDS για τυχόν ζημιές πριν από κάθε προπόνηση και χρησιμοποιήστε τα μόνο σε άριστη κατάσταση.
• Ξεκινήστε με χαμηλότερη αντίσταση μέχρι να κατακτήσετε τις ασκήσεις. Μόνο τότε, προτείνουμε να προχωρήσετε σε υψηλότερη αντίσταση ή/και περισσότερες επαναλήψεις.
• Εκτελέστε όλες τις ασκήσεις όσο πιο ομαλά και αργά γίνεται
• Αναπνεύστε ήρεμα και τακτικά κατά την προπόνηση
• Εκπνεύστε κατά τη διάρκεια του απαιτητικού μέρους της κίνησης
• Αποφύγετε να κρατάτε την αναπνοή σας
• Σταματήστε αμέσως την άσκηση εάν αισθανθείτε πόνο οποιουδήποτε είδους

Εάν έχετε τραυματισμούς ή έχετε προηγούμενους τραυματισμούς, μιλήστε με τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα άσκησης